こんにちは！
私は身長155㎝、体重47キロ、現在２１歳の女性です。
今回は、私が１ヶ月で３キロ痩せたダイエット方法を紹介したいと思います。
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まず初めに、このダイエットでは運動は全くしていませんでした。どこに行くにも車移動していたため、他の人と比較して歩くことも少なかったです。。。
そんな私が１ヶ月で３キロ痩せた方法は、ズバリ「１食スープ置き換えダイエット」です。
私は１ヶ月間、主に夕食をスープに置き換えて生活していました！
そして、満腹感を得るためにスープにたくさんのお野菜を入れて、具たくさんにしていました。
作っていたスープは、
・コンソメベースのスープ
・卵スープ
・トマトベースのスープ
・コチュジャンを使った激辛スープ などです！！
１番好きだったのは、激辛スープでお豆腐、キャベツ、えのき、もやしなどを入れていました！！
朝と昼は出来るだけヘルシーなものを食べるように心がけていましたが、特にカロリーや糖質を制限しておらず、炭水化物や揚げ物も食べていました。
朝と昼に好きなものを食べていたので、ストレスを感じることもなかったです。
しかし、間食でお菓子などを食べるのは辞めていました。。。
お菓子を食べると、ダイエットしているとは言えないと思います。。。
その代わりに、フルーツやヨーグルトを食べて、我慢していました！！
たったこれだけで50キロから47キロに！3キロ痩せることが出来たので、是非実践してみてください！！