見られて痩せる!SNSダイエット

どうも!田舎暮らしの30代オデブOLです!

現在進行形で試しているダイエット方法についてご紹介します。20代は沢山食べてもその後しっかり運動すれば、食べた分と運動分を差し引いてしっかりやせることが出来ました。やはり年齢的な衰えってこわいですね!そんな私でも30代を越えたら食べた分はそのまま食べた分として、お腹や太もも、お尻に脂肪がつくようになりました。お腹に至っては、体の前にお尻がついているような、ムチムチのお肉がついたお腹になってしまいました。

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細身のカットソーやニットからはお肉がうっすら形づいて見えてしまい、悲しい思いをしていました。何とかしてスリムなボディを目指したい!と思った私は、Twitterでダイエット中のアカウントの方を沢山探し、どのようにして痩せているのかを調べてみたのです。皆さん今ではスッキリとしていますが、しっかりと痩せる前のムチムチボディも写真つきで掲載されていました。そこで私は考えたのです。食事や運動の差し引きはもちろんですが、ダイエットの経過をTwitterに上げ、毎日日記として記録しようと思ったのです。その日から、毎日朝夕の2回体重計にのり、1日三食の食事をTwitter上に入力してみました。

運動した日は運動のメニューと回数を、間食した日は間食した食べ物と、どうして食べたのかシュチュエーションを書くようにしました。すると、自然と食事の反省点が見えて来て、余分に食べていた物や間食の回数を自然と減らせるようになりました。運動メニューも慣れてくると自然とこなせるようになるので、そのタイミングで過去のツイートを見返し、運動メニューを増やしたりすることができるようになりました。記録することで自然と行動のフィードバックが出来るようになり、無理なく体重を5㎏落とすことに成功しました。次は痩せたお腹をTwitter上にアップ出来るように運動の継続を日々の目標にして頑張っている最中です♪