健康維持のためのダイエットについて

154センチメートル60.7キログラムの私は、9週間おきの血液検査でその目的の検査では異常はないが、中性脂肪が高いことを指摘されるようになりました。現在コロナウイルスのため、通っていたホットヨガの教室が今週初めより再開されました。http://www.museecox.com/
しかし、まだ通いたくないのです。

家で運動をすると言っても介護をする子供を抱えており、その子が週に2~3日先週は自立訓練へ通っていましたが、そこで、精神的に困りごとがあると行けなくなるのです。しかし、私はこの子がそこの施設や今後自立して行くためにもダイエットをして中性脂肪を下げ、あと30年は元気にしていたいと痛切に願っています。一人だけ食事を糖質制限するともともと痩せ気味で肉食も苦手な夫には酷ですし、家計の負担もかかります。

もっとお金がかからずに確実にダイエットができる方法を考えています。糖質制限をするとお通じがあまりなくなるので困りもので、そういうことも考えて緩い糖質制限が良いと考えます。ゆで卵も毎日は子供も食べないので、少し味を工夫したり、子供の好きなウインナーなども焼きます。最近はホットカラメルプリンをよく作ります。本を見て作ります。温かくて心がほっとしてお腹も満足します。