口臭が気になる場面や場所

最近では年齢的なものありますがコロナでマスクをつけることが多くなり、口臭が気になるようになってきました。
歯磨きは朝と夜の二回で、お昼の時間帯は出来るときに行っています。歯ブラシの時間はゆっくり時間をかけ5分程度はやるようにして、終わった後はモンダミンをします。

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それでもマスクをつけている時自分の口臭が気になる時があります。電子タバコは吸いますがどうしてマスクをしている時は自分の口臭が気になるんだろう・・・と日々感じています。 歯医者さんにも通いたまにホワイトニングを行ってもいますがマスクの中の口臭が気になって仕方ありません。

仕事中にガムを食べることは本当は嫌なのですが、最近ガムを食べマスクの中の口臭が気にならないようにしています。いくらマスクの中でも人と話している時に匂ったらどうしようとかをつい考えてしまいます。なので最近はガムを食べいます。神経質なのか最近口臭をの事を気にしていると何もしていなくても匂いがするかなとかも感がえている自分がいます。
あまり歯磨きを何度もすると歯茎に良くないとか聞きますが何度も歯磨きをしないと口臭は取れないですし、気になってしまいます。これも口臭というか年齢的なものなのかな・・・と最近感じる事が良くあります。

寝起きの口臭原因と対策

寝る前にきちんと歯を磨いても翌朝の口臭は、気になります。その原因と対策について簡単に説明します。原因として睡眠中に細菌が増殖します。睡眠時唾液に含まれる殺菌効果が低下し細菌が増殖します。それと唾液には洗浄効果があり睡眠中は唾液を飲むことが少なく、口の中の唾液に含まれる細菌を飲み込んで口の中を洗浄できません。

次に寝起きの口臭を防止する対策として寝る前の歯磨きを十分にするです。きちんとしていても磨き切れていないこともあります。いつも以上ににゅねんに磨くようにしましょう。あとは水分補給です。睡眠中の唾液の分泌を促すために寝る前にしっかりと水分補給をしましょう。

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最後がストレスを抱えないことです。難しいかも知れませんが、ストレスを抱えたまま寝ると唾液の分泌が減少します。アロマなどでリラックスし就寝してみて下さい。先ほども言いましたが細菌が増殖します。以上を踏まえて朝起きたら最初に歯磨きをする様に心がけましょう。まだまだありますが主だった対策はこの3つです。

口臭がひどくなる人の特徴ですが歯磨きがしっかりできてない人や、虫歯・歯周病のある人、睡眠中に口呼吸になっている人です。十分に注意しましょう。
原因をしっかり把握し、きちんと対策すれば口臭は防げます。

口臭が気になりだした私。

口臭がきになりだしたのは、旦那と付き合い始めてから。

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だけど、みんなが口を揃えて言っていたのが「歯が汚い!」

確かにイケメンなのに、歯が黄ばんでいて口臭が少しきになる。

原因はおそらく消化不良・雑な歯磨き・タバコ・いつも飲んでいるコーヒーだ。

付き合っている頃は、キスをするのも特に気にはならなかった。

だけど、結婚をして毎日同じ家にいて、毎日同じ布団で寝るようになると、だんだん口臭が気になるようになっていた。

キスを迫られるたび、息を止めるようになっていた。

でも、ある日突然思った。

私もタバコを吸っているし、毎日紅茶を飲んでいて歯が黄ばんでいる。

ひょっとして私も相手に不快な思いをさせているかもしれない。

そう思い出してからコンビニ等でも購入ができるミント系のタブレットを買い、常に口の中にはタブレットを入れていた。

でもその方法も良くなかったようで、前よりも自分の口臭(特に寝起き)が気になるようになってしまった。

それ以降は、タブレットをやめて歯をしっかり磨くようにした。

必ず歯磨きのあとにはリステリンで口の中をゆすぎ粘つきなどを抑えるようにした。

あとは、毎日糸ようじをし、100均で売っている歯垢落としの器具で歯垢を落とすようにした。

それだけでも、寝起きの口臭などは以前より少し抑えられている。