体も心もすっきりするストレス解消法

私のストレス解消法はYouTubeを聞きながらランニングすることです。私は普段製造業の事務職で働いていて、基本的にデスクワークで一日6時間以上は机に座ってパソコン作業。肩回りも眼の筋肉もバキバキに固まってしまい身体的ストレスを感じている毎日です。

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それに加えて会話のキャッチボールが出来ない上司の理不尽な指示・命令で心のストレスも日々蓄積するばかり。そんな時に体も心も楽にしてくれるのがYouTubeを聞きながらランニングすることです。お金の話や英語学習などの勉強系の動画を聞き流しながらランニングすることで、勉強もできて体も解せるという生産性の高い時間の使い方をしている自己満足に浸れ、相乗的にストレス解消が出来ます。

ただランニングをするだけでは、どことなく退屈で辛くなってしまいがち。またYouTubeを見るだけでは、見ている最中は楽しいと感じますが、見終わった後の脱力感が時間を無駄にした気がして余計ストレスを感じてしまう。両方を同時にすることがストレス解消におすすめです。

普段デスクワークをしていて体中が固まっている人、運動しなきゃいけないけどやる気が出ない人には是非試してほしいストレス解消法です。

私のストレス解消法は、ポイントをたくさんためまくることです。

私はストレスの解消法として、今やっているポイントサイトでポイントをたくさんためまくることです。特に、私はポイ活といわれることをしていて、結構いろいろなポイントサイトに登録をしています。

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少しでもポイントがたまるととてもうれしいですし、結構いろいろと幸せな気分になれるので、私のほんの少しの楽しみです。しかしながら、なかなか思い通りにはいくことも少ないですので、なかなか大金はたまりません。なので、ストレスがたまらない範囲でポイントサイトでポイントを稼いでいることが私の楽しみになります。

しかしながら子供がいるとなかなか決まった時間は取れませんので、決まった時間を取るべく一生懸命頑張っていたりしています。ストレスがものすごい時にはその分だけポイントを貯めようとして頑張ってしまうこともあります。それがまた快感で、ポイントがたくさんたまるとものすごくうれしいのでストレスは少しは解消できます。

これからもストレスフリーになれるように少しずつポイントをたくさんためていこうと思っています。たまったポイントを見ることができるのでそれが励みになっています。そしてそのポイントがずっとためておこうと思っていて、見て気持ちを高めようと思っています。

「壁塗りのペテン」をご存じですか?

 マーク・トウェインの「トム・ソーヤの冒険」に壁塗りのペテンというエピソードがあります。CBDMAXのリラックス効果は?睡眠不足のOLが効果と体験談を紹介!

おばさんに命じられた壁塗りが嫌で嫌で仕方がないトム少年が一計を案じ、「壁塗りってとてもすてきな体験だ」と友人たちに言葉巧みに吹き込んで、彼らに壁塗りを押しつけてしまうというお話です。要するに物事は考え方次第ということなんですが、この発想を家事労働に当てはめてみましょう。まあ料理は置いときます、趣味だって人が大勢いますから。でも、たとえば掃除はどうでしょう? あれって案外ストレス発散になると思いませんか。

もちろん仕事で疲れてるのに、どうしてもやらなきゃならない部屋の片付けなんてのは、頭痛の種でしかありません。けれども、つまんないテレビでも見て過ごすしかないような隙間時間がポッカリできてしまったようなとき、思い切って部屋を掃除するってのはストレスの解消にもなるもんです。掃除機をかけるのもいいんですが、おすすめはやっぱり雑巾がけ。

柄の長いモップを用意して、ゴシゴシ思いっきりやりましょう。これは想像以上に楽しいですよ。それに夏場で素足だと、雑巾をかけたばかりのフローリングを歩くのはほんとに気持ちがいい。足の裏が喜びます。あ、ただアルミパイプの伸縮式なんてモップを使うときは力を入れすぎないように、びっくりするほどあっさり壊れてしまいますから。

思い切りやりたいときはパイプでも何でも、伸び縮みしないタイプがいいです。何はともあれ、掃除したばかりの部屋は気持ちがよくて気分が上がりますし、今自分は意味のあることをしているという感覚は人をポジティヴにします。もっとも、その掃除したばかりの部屋を誰かに汚されちゃったりすると、これは逆にストレスになるんですけどねぇ、ハハハ。

ストレス解消ができるドライブと食事

一週間以上ある休みは後半になると家の居ることはストレスが出てきて、散歩に行ったり、ドライブに行ったり、デイトに行ったりと屋外に出て、自身の要求を解消するとストレスが少なくなります。

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私のストレスの解消法はドライブと食べたいものを食する事です。私の場合はドライブと食事をほとんど一緒にしていますので、ダブルでストレス解消の効果を出すことができていると思います。

よく行く所は島の面積が日本で一番と云われている淡路島に行きます。なぜ淡路島のドライブ良いのかといいますと、海も山も目にすることができるからです。

前半は南向きでドライブすると左に海を見ながらドライブでき、後半の北向きのドライブでは右にミニ的ですが、山を感じながらドライブでき、季節によっても海や山はその季節のものを見せてくれます。

食べ物は海鮮料理が好きなので島のあちこちで美味しい海の幸を楽しめます。上手くいけば昼食と夕食をして帰宅することもあります。こんな時は最高の一日を感じますので、ストレスの感情は無くなっています。もちろん一人ではなく夫婦や家族で行くことできる人はぜひ夫婦や家族で行ってください。

屋内でストレス解消をする場合はパソコンで脳トレしたり、映画やドラマを観たり、音楽を聴いたりして頭の中をシャキッとさせてり、ボートさせたりしてストレス解消をしています。あまり画面を観続けると目に来るので、目の管理をする必要があります。

そこだけ気を付けますとこれも結構なストレス解消ができるものですので、一度試してみてください。