YouTubeを利用して家で筋トレ

コロナ禍の昨今、スポーツジムに行くのも不安があり、かといって家でずっと過ごしていると運動不足になりがちです。しかし、現代の私たちにはインターネットという強い味方があります。YouTubeを検索するとさまざまなフィットネスや筋トレの動画がアップされていて、その中から自分にあった筋トレ動画でトレーニングをしています。

http://brillantpay.com/

筋トレ動画は専門的なトレーニング動画などもあるのですが、検索する時に「筋トレ 初心者」と入れて探すと、簡単な筋トレ動画がみつかります。

たくさんの筋トレ動画のうち、素人の方が自分のやり方をあげているものより、スポーツジムのインストラクターさんが公開している動画を見たほうが基礎からきちんと指導してもらえるので、私はスポーツジムの公式チャンネルか、インストラクターさんの動画を参考にしています。

それと、YouTube動画での筋トレのいいところは、いつでもどこでもできることです。在宅仕事や家事の合間にスマホやタブレットでちょっと筋トレをすると気分転換にもなりますし、自分の鍛えたい部分の筋トレ動画を探してトレーニングすることもできます。特別な運動器材を使ったり、スポーツジムに行かなくても、すきま時間でできるYouTube筋トレ、おすすめです。

生理前にできるニキビや肌荒れ

10代の頃にニキビができるのが悩み…と言った事は全くなく、どちらかというと若い時からずっと乾燥に悩まされてた肌なのですが、
20代後半になった辺りから生理前に必ず大きなニキビができるようになってしまいました。

http://www.artistes-vendomois.org/

しかも頬とかではなくて、鼻の中心部分であったり、鼻の下など、結構目立つ場所に毎回できてしまいます。
ファンデーションで隠そうとはしますが、大きいので隠しきれないので、毎回生理前にこのニキビに悩まされています。

「このニキビができないようにするにはどうしたらいいんだろう。」と調べたりもしたのですが、結局はこれと言った解決法が見つける事ができず、いまだに悩んでいます。

あと生理前は顔にニキビができる一方、異常に乾燥してしまい、唇はどんなにリップクリームを塗っても両端が切れてしまいますし、指は冬でもないのにすぐアカギレができてしまいます。アカギレもどんなに保湿しても防ぐ事ができず、治りもとても悪いです。

どちらも生理が終われば徐々に治っていきますが、やっと治ったと思った頃にまた生理前の時期が来てまた同じ症状が出てしまうので、
結局はいつも唇が切れて指もアカギレしている状態になってしまっているのが私の肌の悩みです。

ああ胸が小さい!小さすぎる!

わたしには悩みがある。この悩みはちっぽけで、そして大きい。
何がちっぽけかと言えば悩みの中身であり何が大きいかと言えばその根源だ。
そう、わたしは胸が小さいのである。Aカップなのである。

そんなわたしであるが、最初に胸について悩んだのは意外にも「同年代と比べて胸が大き過ぎる」ことだった。
小学四年の秋口に生理が来たわたしは、周囲の女子たちより思春期が早く訪れていた。

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そのため当然胸が張り、身長が低い方であったわたしとしては「不釣り合いなこの胸の大きさが嫌だ」と感じ、夜な夜な神様に「どうか胸が大きくなりませんように」と祈りを捧げていたのである。
時は移ろい高校生、十六歳になったわたしはAカップ未満のまま大人の身体を完成させつつあった。つまり神はいたのである。

困ったことに大学受験のストレスで肥えてようやくAカップになって以降わたしの胸の発育は終了してしまった。
大学入学後、彼氏欲しさに胸を大きくしたいと思い「揉めば大きくなる」「豆乳を飲むべし」「唐揚げが効く」といった情報を検索しては試していた。
しかし胸は一向に大きくならない。そう、わたしの母もまた胸が小さかった。つまり、神への祈りが通じたのではなく遺伝子上元々わたしの胸はAカップが関の山だったのだ。

なのでわたしは「胸が小さいこと(ついでに身長も低いこと)」を武器にすることを考えた。いわゆるロリっ子、妹キャラである。
しかしまた困ったことに、わたしはつり目のクール系の顔立ちをしていた。つまり妹キャラには不足する。
ならばどうすべきか、どうすればこの小さすぎる胸と付き合うことができるのか。

結論は意外にも手近な場所に転がっていた。
ある時サークルの友人から、「お前イイ尻してんな」と酔った拍子に言われたのである。
それを皮切りに飲みの場では「胸派・尻派」の論争が始まることとなった。
つまりわたしは「自分の尻」を胸の代わりに磨けばよかったのである。

世の中の男性には一定数貧乳派が存在し、一定以上に尻好きが蔓延っている。
気付いたわたしはスクラブや保湿で二十数年蔑ろにしてきた尻を磨き、極力ぴったりとしたジーンズを着用することにした。
元来尻が大きかったわたしは尻を強調することによって相対的に「クビレがあるグラマラスな体格」を得て、それにより現在の夫を獲得したのである。

世の中の胸の小ささに悩む女性諸君は一度振り向いて欲しい。
「武器は胸だけにあらず」ということを。

アニメをきっかけに筋トレをしてダイエットができました

健康診断の数字に危機感を感じたものの、筋トレやエクササイズの動画をいくつも見ても、「自分にはこんなふうにはできない」「10回を3セットなんて到底無理だ」と思うばかりで、動画のインストラクターさんと自分との体力の差で心が折れることばかりでした。

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そんな折、筋トレを題材として注目を集めていた漫画がアニメ化されると聞きました。
最初は、「アニメを参考にダイエットをしよう」などという考えはまったくなく、ただ話題になっていたのでちょっと見てみた、という程度のものでした。

しかしいざ見始めると、「主人公がダイエットを志し、ジムに通うようになった女子高生である」という点や、「毎回しっかりとトレーニングやダイエットの情報を盛り込んである」という構成が面白く、全体的にギャグ調で楽しい作品の雰囲気にすっかり乗せられて、作中で紹介された筋トレに挑戦するようになっていました。

主人公の女子高生が、これまで運動経験のないキャラクターであったため、最初はトレーナーさんの指示した回数をこなせずに大変な思いをする、といった描写や、頑張りすぎて筋肉痛になってしまう姿も描かれており、エクササイズ動画などで心が折れた私にとって「最初はこのくらいから始まっても問題ない、むしろそれが普通で、毎日少しずつトレーニングをしていくことで体力や筋力はつくようになり、痩せられる」と考えられるようになったことは、とても大きな収穫でした。

アニメの放送は終わってしまいましたが、今でも録画を見直すなどをしながら、お家で筋トレダイエットを続けています。以前はできなかったこともできるようになり、数字も見た目も、痩せたことを実感できる効果を得られています。

悪いことばかりでもない?

私の髪質は超超超猫っ毛でございます。
それにプラスしてかなりの直毛でもあるので
せっかく気合を入れて時間をかけてコテで巻いても
パーティーなどのお呼ばれで美容院でヘアメイクしてもらっても
とにかく巻きがすぐに取れてきてしまいます…

http://www.casevolontariato.org/

シャンプーを選ぶ時も
「しっとり」「まとまりやすい」なんて言葉には目もくれず
とにかく「ボリューム」「ボリューム」「ボリューム」!!!
という感じでシャンプー選びをしています(笑)

※私個人の趣味としては好きな色はピンクなのですが
ボリューム系のシャンプーは黄色やオレンジ、水色などのパッケージが多い気がしていつもガッカリしてしまいます…(笑)

自分の髪質の話になると、
ついつい嫌な話ばかりが浮かんできてしまいますが
個人的にはこの髪質嫌なことばかりでもないかなと思っています。

湿気の多い季節、
朝起きたら髪の毛が爆発している…なんてこととは無縁ですし
むしろ湿気のお陰で(?)人並みなボリュームが出て
いつもより髪型が決まっているなんて日も少なくないです!!

朝寝坊してしまいあと10分で家を出ないと間に合わない!
なんて時でも寝癖もほとんど付かないくらいの直毛なので
とりあえずブラッシングしておけば何とかなるくらいです(笑)

髪の毛質って本当に十人十色で
いつも綺麗な髪の毛をしているあの人にも悩みはあるんだろうけど
みんな努力しているんですよね。

最近はシャンプー、トリートメントの種類も豊富で
1回使い切りのパウチタイプの物もありますし
アウトバストリートメントも
オイル、ミルク、ミストなど様々なタイプで
香りや見た目のデザインも凝ったものも多くて
どれも欲しくなってしまいますよね!

ヘアケア用品の見た目の可愛さや良い香りなどで
モチベーションをあげて、楽しくケアしながら
自分の髪の毛と向き合っていきたいですね。

キャッシングの申し込みに必要な書類には違いがある

カードローンの申し込みをする際に必要な書類は、どこの消費者金融でも大きな違いはありません。http://okanecompass.net/promufg/

免許証などの本人確認書類の提出はもちろん必要になってきます。その他、状況によって提出書類は異なってきますが、一番の違いは収入証明書を提出するかしないかという点です。

希望利用限度額が50万円を超える時には収入証明書の提出が必要になってきます。50万円を超えないときでも、提出が必要になってくる時があります。

それは、他社の借り入れも含めて借り入れ金全体の額が収入の3分の1を超えると見込まれる場合です。

その根拠には総量規制が関わっており、収入の3分の1を超える貸し出しを禁止しているところにあります。

ただし、銀行系のカードローンは総量規制の対象外になっており、銀行の裁量で3分の1を超える貸し出しも可能です。

気になる頬のイチゴ型毛穴

肌の最大の悩みは、イチゴ型の毛穴です。
鼻の横の当たりが特に大きな気がして、ずっと鏡をのぞき込んでしまいます。
ネットで情報を集めてスキンケアもしていますが、なかなか改善されません。

http://www.portellenclan.com/

なぜこうなったのか、思い当たるフシが二つあります。
一つ目は、いつもメガネを外して鏡を見ていたことです。
化粧をするときにメガネが邪魔なので、視力の出ない目で鏡を見ていました。

細かいところまではっきり見えていなかったので、毛穴の広がりに気づかなかったようです。
ある日メガネをかけて鏡を見て、大きなイチゴ型の毛穴に気づきました。
それからは、化粧をするときでもメガネをかけて最終チェックをするようにしています。
二つ目は、毛穴パックです。

最初のころは取扱説明書をよく読んで毛穴パックを行っていました。
ところが、慣れてくるとだんだんおざなりになってしまって、適当にするようになってきたのです。
鼻の横、頬のあたりまで毛穴パックを貼ったことも何度もありました。

今思えば、その時に毛穴にダメージがあったのかもしれません。
現在はなるべく気を付けてケアをしていますが、一度空いた毛穴はなかなか元には戻りません。
これ以上広がることがないように、頑張るしかないですね。

私のお肌の悩みは目の下のクマが気になることです。

私は、もともと冷え性です。なので顔色もとても悪いです。ただ、最近は結構血流をよくしているつもりなので、そこまで悪くなることはないと思います。最近は目の下が気になっていて、目の下のクマがとても気になってしまいます。なので最近はあまり人に会いたくないなという気持ちが強いです。

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特に目を合わせて話すということがとても私は苦手なので、そういったときに目の下のクマを見られたらどうしようとか、そういった感じでいろいろといわれることがとてもつらいです。なのであまり人には会いません。それよりも自分の目の下のクマがどうにかならないものかなということばかり気になってしまいます。

いつも目を見るときに、目の下のクマがひどくてなかなか人に会えないということが多いので、そうならないためにも毎日の生活をしっかりと行っていきたいなと思います。私は接客業ではありませんのでそういったことがないですがやっぱり大事なことだよなと思いました。

もう少し血流がよくなっていって、もう少し元気な顔色になって、お肌の悩みが減っていけばいいのになと思いました。少し大変ですがすこしずつすこしずつやっていってよくなっていけたらいいなと思っています。

体も心もすっきりするストレス解消法

私のストレス解消法はYouTubeを聞きながらランニングすることです。私は普段製造業の事務職で働いていて、基本的にデスクワークで一日6時間以上は机に座ってパソコン作業。肩回りも眼の筋肉もバキバキに固まってしまい身体的ストレスを感じている毎日です。

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それに加えて会話のキャッチボールが出来ない上司の理不尽な指示・命令で心のストレスも日々蓄積するばかり。そんな時に体も心も楽にしてくれるのがYouTubeを聞きながらランニングすることです。お金の話や英語学習などの勉強系の動画を聞き流しながらランニングすることで、勉強もできて体も解せるという生産性の高い時間の使い方をしている自己満足に浸れ、相乗的にストレス解消が出来ます。

ただランニングをするだけでは、どことなく退屈で辛くなってしまいがち。またYouTubeを見るだけでは、見ている最中は楽しいと感じますが、見終わった後の脱力感が時間を無駄にした気がして余計ストレスを感じてしまう。両方を同時にすることがストレス解消におすすめです。

普段デスクワークをしていて体中が固まっている人、運動しなきゃいけないけどやる気が出ない人には是非試してほしいストレス解消法です。

ラメの服を着て目立ちたい

東京の板橋で行われていたバザーに家族と一緒に行ったときのことです。さすがはバザー、いろいろなものが一つ50円、100円をはじめ、非常に安い値段で売っていることが多い、買わずに見ているだけでも楽しめるイベントです。広い会場の中、うちの母を虜(とりこ)にしていたのは、洋服売り場のラメの洋服でした。いろいろな種類が売っていて、母だけでなく、他の女性の方も商品を手に取っては悩んでいる様子でした。

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ラメの洋服というと、やはり女性が着る服という、勝手なイメージを抱いていました。なぜかといえば、外の光が洋服に反射してキラキラと輝いて見えるからです。私は、この服を男性が着るのはオカシイと勝手に決め付けているところがありました。それを覆(くつがえ)したのは以前、池袋を歩いていたときにすれ違った、キラキラしたラメのセーターを着たイケメンの男性を目撃したときでした。キラキラしている服を着ているのによく似合っていたからです。「あー、男性がこういう服を着ても似合う人には似合っちゃうんだ」と。ある意味、衝撃的でした。だからといって、その服を着てみたいという勇気は私にはないなと思っていました。

ラメとはなにで、なぜキラキラと輝いて見えるのでしょうか?ラメとは金属糸のことで、これをラメ糸と言い、この糸を使った織物のことをラメクロスというのだそうです。そしてキラキラと輝く理由はレーヨンやナイロンの糸に金属箔を巻き付けて接着(高級なものだと絹糸に使用されるのだとか)してあり、金属の部分が光に反射するからだそうです。柄を構成する色の一つ、刺繍糸として使われ、他の糸を使わないでラメ糸だけで作った場合、他の糸を混ぜたときよりも光をより反射して、とても目立つため、舞台衣装などを作る際に重宝されるのだそうです。

ラメを使って作られた洋服は調べてみると、セーターの他にもカーディガンやニット、カットソーなどがあるそうです。私が見たサイトは女性用の服でしたが、洋服で目立ちたいと思っている女性の方には、キラキラと輝くのでラメ入りの洋服などはおススメと言えそうですね。

ニキビや吹き出物などの肌荒れ

お肌の悩みの一つに「ニキビ」がありますが、それがアゴにできるのにはいくつか理由があります。

一つ目は、「皮脂が多い割に乾燥しやすい」。アスハダの効果と口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイト

アゴは、顔の中でも皮脂を出す皮脂腺がたくさん存在している箇所ですが、一方で汗腺が少ないという特徴も併せ持っています。

そのため、汗をかいて角層に潤いを与えることができないので、乾燥しやすい状態といえます。

そして、その乾燥をカバーしようとさらに多くの皮脂が出されるので、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができてしまうのです。

二つ目は、「いろいろな刺激を受けやすい」。

「頬杖をつく」「口元を覆う」「マスクなどを付ける」といったように、アゴは手や指で触れることが多い箇所です。

さらに男性の場合、毎日髭を剃る必要もあります。

そのために、手・指・衣類・カミソリなどを媒介して雑菌が肌に入り込み、ニキビがができたり、炎症が起きたりしてしまうのです。

また、アゴの辺りというのは、帽子を被ったり日傘を差したりしても、紫外線から保護しにくいというのも特徴です。

紫外線を受けると、肌は炎症を起こしたり乾燥したりします。

そうすると、肌はそれらに対抗するために角層を厚くしようとするので、毛穴が詰まりやすくなってしまうのです。

髪に関して感じている悩み

自分の髪の毛は、うねりのあるクセ毛で、髪の量が年齢の割に少ないです。小さい頃からクセ毛には悩んでいて、ドライヤーをするときに出来るだけまっすぐになるよう引っ張りながら乾かしたり、傷まないよう自然乾燥ではなくドライヤーで乾かすことを心がけています。

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ドライヤーも温風だけでなく冷風を使いながらやっていますし、その前にやるタオルドライも、できるだけ髪が傷まないよう優しくやっています。シャンプーをクセ毛用の物もいくつか試したことがありますが、クセ毛に関してはシャンプーを変えただけでは変化を感じたことはありません。

学生時代、市販のストレートパーマ剤や縮毛矯正剤を使用したときには、クセ毛は全く改善されず、ただ髪が傷んだだけでした。散髪行っても、美容師に癖強いですねとよく言われます。親父もクセ毛で薄毛なので、完全に遺伝です。

親父が育毛剤使っていたりブラシにこだわっているのを見てきましたが、クセ毛も薄毛も相変わらずです。将来もっと薄くなったら、諦めて短髪にしてごまかすしかないかなと考えています。個人的には自分の努力でなんとかできるならいいけど、ヅラとかには頼りにたくないかなっていうのが現在の考えです。将来的にはどうなるかわかりませんが、これからも極力努力していきます。

厚くて強い私の髪毛を大人しくさせたい

小さな頃からサラサラとした綺麗なストレートなヘアスタイルに憧れていました。
しかし、現実は髪自体も厚く、毛量も多いため伸ばすと横幅まで広がる私の髪。
小学校までは習い事の関係で髪を伸ばしていた為、結わえていることも多かったのですが、さながら天空の城ラピュタのドーラのような髪型に。

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本当は、サラサラと流した髪にカチューシャとした姿になりたかったのに。
中学へ上がり、女子はショートカットという暗黙のルールがあった母校の為、初ショートに!
ここでびっくりしたのが、ロングが似合わないならショートだったらいいかもなんて考えは甘かったということに気づかされたこと。
ボリュームがある上に、襟足のあたりに強烈な癖があることが発覚!
ショートはボリュームが出やすいということにも気づき、すごい頻度で美容室に通っていましたね。
寝ぐせもつきやすいなんて知らなった。

高校~社会人ではストレートパーマやパーマ、ヘアカラーなど色々試しましたが、いまいち納得できるものはなく。
元々が厚く、ハリが強く、ストレートなので、ストレートパーマをしてもあまり効果を感じられない。
開き直ってパーマをかけてもハリが強いのでパーマが落ちやすく、美容室を変えたり、美容師さんに伸ばしたいのでと伝えてすいてもらうとすかれすぎて、なんだかウルフぽくって嫌でした。

そして現在子育て中ではありますが、ある程度見た目は綺麗にしていたい気持ちも強くあり、気軽に相談できる美容室に通い始めことをきっかけに改めてロングヘアーに挑戦することに!
「今の縮毛矯正は針金みたいにならない」との話を美容師さんに教えてもらい初挑戦。
お値段は、他のパーマに比べれば高額ですが、充分な満足感を得ることができました!

半年に1回かけるくらいでいいよというものポイント。
それでも、まだまだ髪の悩みは尽きずトリートメントやドライヤーなど色々模索中ですが、模索するのも楽しい時間です。
子供の頃は真剣に悩んば時期もありますが、きっと髪の悩みは一生尽きないだろうなとしみじみ思っています。

プチプラなのに最強!オススメナイトブラ

以前から、寝る際にバストが横流れしてしまうことが気になっていました。バストの横流れは将来的に形の崩れやたるみにつながってしまうので、ケアを考えていたのですが、ナイトブラは苦しそうだし、高いし…とあまり手を出せずにいました。

モテアンジュを3か月飲んだ口コミ

ですが先日、プチプラブランドGUでナイトブラを見つけ、興味を持ちました。他メーカーの商品に比べて価格がずっと低く、評価も高かったため思い切って購入してみました。使用感としては非常に良かったです。

締め付けすぎるのは嫌、でも支えてくれる安心感のあるものが良かったのですが、やはり大手ブランドのGUなだけあり、しっかり押さえつつも寝苦しさを感じずにゆったり過ごすことができました。全面がレースになっており、チクチクするかなとも思いましたが、ストレッチ性のある素材なのでボディラインにぴったりフィットし、痒みもありませんでした。

通気性も良く、蒸れたりすることもないので夏場でも付け心地は快適です。カラーバリエーションが豊富で、レースの装飾が気分も上がるので嬉しいです。バストの横流れしている感覚がなくなり、しっかり形を保ってくれているように感じます。サイズのバリエーションはあまり多くないので、しっかり調べてから購入するのが良いと主増した。プチプラでもしっかりバストケアができる優れもので、今後も使っていきたい商品です!

干し葡萄パイ(胸)のような私も悪くない。

入浴前にふと鏡をみると、干し葡萄のような胸が2つチョコンと付いていました。
「あれっ、私の胸 いつのまにかしぼんで位置が下がってる」40代後半、女性の体はこうも変化するのか?とショックを受けると同時に、これが現実なんだと受け入れました。

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もともと私の胸は、左右の大きさが違い片側の小さい方の胸は、貧相なお顔立ちです。
歳とともに女性ホルモンのバランスも崩れることから、なかなか胸のハリを作ることも難しくなってきました。
一時期、胸を引き上げたりマッサージしたりして躍起になっていたけれど、そろそろ老いに立ち向かうことを辞めました。
最近、周りの友人が乳がんの手術をしました。

その時に友人は、「胸がちゃんと2つ存在していて、大きかろうが小さかろうが、当たり前に付属品としていてくれる。それって幸せだし、胸が2つ付いていることに感謝だね」と言ったのです。
この言葉、心に刺さり響きました。
胸の形や大きさは、女性ならば誰しも気になります。

ですが、何よりもこの私の小さな胸が健康で2つ、いつも居てくれることが大切なんだと気付かされました。
もう一度、全身鏡で自分の裸を映すと『今日も可愛い胸じゃないか、干し葡萄の貧相な胸も悪くない』と自分に言い聞かせ、愛おしくなってきました。

ダイエットに大切なのは心の健康!

私はこの1年で8キロのダイエットに成功しました。その方法はなんと『栄養のあるものを1日3食、ちゃんと噛んで食べること』です。これを聞くと、そんな簡単な方法で体重が減るわけない!と思う方もいると思います。でも、この当たり前のことができていない方が意外と多いのです。

メタシボリ

家事や仕事で忙しいと食事を抜いてしまったり、つい適当に噛んで、飲み込んでしまうことがありますよね。以前の私もそうでした。仕事が忙しく、心の余裕がなくて、ご飯を食べる時間があるなら眠りたいと思っていましたし、たぶん食べ物を口に入れても10回も噛まずに飲み込んでいました。すべてが面倒で、仕事はちゃんとやるけど、その他のことは適当に済ませて、自分の健康なんて考えたことがありませんでした。

でも、だんだんと身体と心が悲鳴を上げはじめて、太っているくせに栄養不足で倒れてしまったり、点滴をしてもらうことがありました。このままでは心が壊れてしまうと思い、生活を改めることに。ルールはどんなに忙しくても食事は1日3食ちゃんと摂る。そして、以前のように仕事をしながら噛みもせずに飲み込むのではなく、食事中は食事に集中して、口に入れたものを30回噛んでから飲み込むようにしました。

最初は全然慣れなくて、つい癖ですぐに飲み込んでしまっていたのですが、少しずつ慣れて、落ち着いて食事ができるようになりました。2ヶ月ぐらいすると顔色も良くなり、よく噛むことで顔の無駄な肉が落ちました。とくに嬉しかったのは二十顎がなくなったことです。全体的にだらんと垂れ下がった顔がスッキリとしたことで周囲の人に「可愛くなったね」と言ってもらえました。それがまた嬉しくて、心も身体も元気になってきた私はなんだか今までにないぐらい前向きな気持ちになりました。

そうすると、ちょっと運動してみようかな?という気になり、休日に1時間散歩をしてみるといった程度の軽い運動ですが、少しだけ身体を動かす時間が増えました。そんな生活を1年続けた結果、無理なく自然に8キロのダイエットに成功しました。体重が落ちたことよりも嬉しかったのはやっぱり精神バランスが取れるようになったことです。

昔はいつもイライラしていましたが、よく寝て、ちゃんと食べて、少しの運動をプラスしたことで精神的に落ち着きましたし、明るく前向きになることができました。これは本当におすすめの健康ダイエット方法です。

シミが年々濃くなってきた主婦の悩み

私がまだ20代独身の時はたいした肌の悩みも無く特に気にする事はありませんでした。
ところが20代後半で出産後、30代の現在、明らかに肌の状態が変わりました。それはシミです。社会人として働いている時に若干薄いシミがあったような感じはしましたが化粧をすれば全く目立つことなく、すっぴんの状態でも肌は綺麗な方でした。

セシュレル

このシミですが年々見るたびに少しづず色が濃くなっており、そして面積もなんだか大きくなっている感じがします。
おまけにこのシミ対策を私は全くしていません。まだ幼い子供がいるのでスキンケアに時間をかける事が出来ず、言い訳かもしれませんが。

せめて化粧の前に日焼け止めをしっかり塗る事だけはしています。みなさんにとって当たり前のことでしょうね。
独身の時はスキンケアに何万もお金をかけて美白美容液もそれはそれは高級なものを使っていました。今では考えられませんが。
金銭的に今は高価なスキンケアにお金をかける事はできませんが、高価なものをちみちみ使うよりプチプラなものでもいいので化粧水をしっかり与える方が良いと聞いたのでこれはきちんとしようと思いました。

化粧でも隠しきれなくシミがもっと濃くなってしまった場合は今は病院のレーザーすぐ消せるので便利かもしれません。
以前病院の受付で働いていたのでマダム達がよく通ってこられていました。高い美白美容液をずっと使うより金銭的にこっちの方がお得かもしれませんね。
子供の手が離れ時間に余裕が出てきたら自分のご褒美として週一回のスペシャルケアの日を設けて自分を労わる時間を作れる日が来ることを楽しみにしています。

初めてのニキビ 28歳デビュー

思春期ニキビが出来たことが無かった私が28歳にて大人ニキビに悩まされた体験談をお話します☆
思い当たるの原因が大きく2つあります。
1つは当時転職をしたかったのですが会社に言えず、伝えても辞めさせてくれなく。。
知らぬ間にストレスを溜めていたようです。元々胃腸が弱いほうなので(受験生の時は胃潰瘍にもなったほど。。笑)
いつしか、こめかみ・額を中心にニキビが増えていました。

http://www.watermarkskiclub.com/

2つめはダブル洗顔不要のホットクレンジングを使用していたことです。
メディアでホットクレンジングが話題になっていたので使用してみました。
しかし、オイリー肌の私にはまったく合わずでした。
そんなことも知らずにしばらく使い続けていましたが顔の皮脂が残ったまま翌朝にはメイクをする生活を続けていたところ、
更にニキビが増えてきました。

自家製麹やヨーグルトを食べるなど食生活には気をつけていましたが、上の2つが原因とは知らずただただ悩んでいました。
そこで友人に皮膚科を勧められ初めて行ってみたところ、オイリー肌は特にダブル洗顔不要はダメと言われ、
ストレスのことも客観的に言われたことでその時初めて気付きました。
そこから、処方してもらったビタミン剤・漢方を飲むようになり、
また転職も無事にできたころにはニキビは治まるようになりました。

私と似たような悩みがある方は是非皮膚科に行かれることをお勧めします☆☆

フラフープで気楽に筋トレ

私は元々運動が好きではなく、スポーツをやったこともありません。しかしながら、年齢があがるうちに体を動かすことや筋肉を鍛えることが大事だと感じ始め、インドアながらに筋トレを毎日行っています。

鍛神HMBの悪評や悪い口コミは本当?効果なしの評判を購入して検証!

私が現在、行っている筋トレはフラフープです。何か自宅で楽しくできる筋トレが無いかとインターネットで探した時に、たまたまフラフープで体をシェイプアップしているという記事を見つけ、始めてみました。

始めたばかりの時はフラフープ未経験だったこともあり、全く回すこともできなかったのですが、開始して3週間目頃には50回位連続で回し続けることに成功しました。できなかったことが段々できるようになっていることを実感し、とても嬉しかったです。フラフープをやることで、お腹周りや足の筋肉を鍛えて、くびれもできるということですが、自分でもフラフープの上達と共に筋肉が付いてきていることを感じることができました。使っているフラフープは近所のスポーツ用品店でお手軽な値段で購入したもので、特に高い道具を用意せずに気軽に始められるトレーニングなのでとてもおすすめです。

また、テレビを見ながら行えるので、1日の内のスキマ時間で筋トレができるためのも良いと思います。

頭皮のかゆにボサボサ髪の毛

この時期、蒸し蒸ししてくる時期になると、頭がかゆくなり、頭の汗の臭いが気になります。頭が痒く頭をかくと爪の間に頭の皮膚が挟まります。指先の臭いも気になります。髪の毛もボサボサで潤いさもなく、ボサボサでゴアゴアで髪の毛そのものが汗ぽっく頭の汗臭さも出てきます。

http://www.glelog.com/

シャンプーは炭で毛穴の汚れニオイ除去を使用してますが効き目が感じらません。髪の毛が汗で固まってる感じで、すぐ頭もかゆくなり、しょっちゅう頭をかいている感じです。頭をかいていると抜け毛も気になります。頭を洗っているときにブラシで頭を洗っていてもブラシの間に髪の毛が挟まります。

シャンプーしていてもボサボサ感が残りサラサラ感がまったく感じられません。頭皮の汗もきれいに落ちている感覚も感じられません。朝も髪の毛もボサボサゴアゴア感があり、汗ぽっさも残っており、清潔感がなく、汗臭く、臭いも気になります。寝癖もひどく、寝癖を直すのもモーニングリセットウォーターさらさらを使っますがブラシの通りも悪くなかなかボサボサも直らす寝癖が残ったまま出勤する事がほとんでです。

仕事中もしょっちゅう頭をかいたり手で髪の毛をかきわけています。髪の毛を触っている時の頭の臭いが気になります。

現代機器が私を変えた!

小さな頃からずっと太っている私。
痩せていた時期など全くないし、物凄くダイエットで成功した事もありません。
私は明るい性格で、人からも好かれる方で、人懐っこい性格です。それがあるおかげで、太っていてもたくさん恋愛をしてこれました。

http://www.mensajesdereflexion.org/

ですが大人になり、たまにぶち当たる壁が襲ってきたのです。
「もう少し痩せたらかわいいのにねー。」とか「結婚するなら痩せてる人がいいんだよね。」のぐさぐさと私の心に刺さってくる数々のお言葉。とても辛いけど、表面的にはニコニコしながら全然気にしてません!という強がりをたくさんしてきました。

そして私は運命的な出会いにより、今は素敵な彼氏と過ごせて居ますが、今後はこの彼氏と健康的に一緒に歩みたいと思う気持ちが強くなり、健康維持の為にダイエットを始めました。
最初はレコーディングダイエットから始めましたが、なかなか続かず、色々試していくうちにやはり身体を動かすということがどれだけ大事なのかという事に気付かされ、結果Apple Watchを買いました。
それからはApple Watchに消費カロリーを毎日毎時間管理してもらう事が出来るので、食べる物のカロリーやら栄養素をとても気にかけるようになり自然と痩せてきました。
ダイエットしなきゃと毎日必死だったのが、今は自然なルーティーンになり自然とダイエットが出来ています。
ダイエットをされる方、Apple Watchとてもオススメです!

とにかく白髪が気になる

わたしは現在35歳ですが、とにかく白髪が気になります。
白髪との付き合いは、学生のとき(16歳くらい)から。
母も白髪があり、わたしが小さい頃、よく抜かされていました。

http://www.tabialees.com/

今では母の髪の毛は抜いた部分は薄くなってしまいました。
白髪は遺伝だと聞くので、わたしはそうなるまいと抜くのは我慢し、染めています。
学生のときは、茶髪にして、社会人になってからは金髪に近い色まで染めてみたり。
(顔が地味で田舎くさいので、髪だけでも明るくしたかった!というのもありますw)
髪が伸びる頃、生え際はプリンじゃなくて白髪…。

髪を染めすぎていたため、頭皮を痛めつけていました。
それ以来、金髪にするのはやめ、地毛に近い色まで戻しました。
でも、そうすると白髪が目立つ!目立つ!!
パッとみわからなくても、めくると白髪がたくさん…。
現在は半月に一度美容院で染めないと、白髪が伸びてくるのに追いつかなくなりました。
美容院代がかかって大変です。

染めない選択もしてみたのですが、白髪が生えてくるとかゆくて、かゆくて。
最近、美容院で「アッシュ系に染めたら白髪は目立たなくなりますか?」相談してみたら、
「あまり意味はない」と言われ、お任せにしたら、部分的にブリーチをしてメッシュを入れることにしました。
長い白髪には効果的かもしれないけど、わたしは生え際の白髪が気になるんだよな…と思いました。

髪の毛というのは洗いすぎるのもよくない

髪の毛を清潔にするということは髪の毛の様々な悩みというのが解決させてくれることが多いです。髪のツヤをよくするということが色々な人にとっては重要なことになるわけですがその時に考えるのが清潔感を維持するということです。

http://www.grwyovalas.org/

そもそも基本的には髪の毛が不衛生であるということは全く意味がないということになりますので、とにかく清潔であろうということが重要になります。但し、ここで注意したいのは洗いすぎないようにするということでしょう。確かに髪の毛のツヤが良くなるという点において洗うというのは重要な要素ではあるのですか、洗い過ぎるということによって脂がなくなってしまうということになります。

これによって頭皮というのはあまりよろしくない状況になってしまうということがありますのでそれも防ぐようにした方が良いです。つまりは、適度に洗うということにしましょう。そうすることによって頭皮をしっかりと守ることができるようになります。清潔であるということは大事ではありますが、髪の毛を守ろうというのであれば基本的に洗うというのはとても重要ではあるのですが、やりすぎないということも適切に理解しておきましょう。それが髪の為になることです。

アラフォー加齢との戦い

ついこの前までアラサーだったのに、今や気付けばアラフォー・・・。
元々綺麗な肌を持ち合わせてはいないけれど、アラフォーを迎えてつくづく加齢による肌の悩みって
出てくるものなんだなぁと鏡を見るたびにため息が出ます。

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最近は携帯で写真を撮ると加工が入って「あぁ肌が綺麗だとこんなに違うんだ」と実感。
ひと度加工を解除しようものなら、老婆に加工したのかと思う様な惨劇。
肌が綺麗なだけで4割増美人に見えるわ!ってことは逆もありき。恐ろしい現実。

ここ数年はシミとの戦いに入りましたが、本当にいつ出来たのか気付くと君臨しているシミ。
一年中日焼け止めが手放せなくなりました。
夜は保湿をしっかりして、ハイドロキノン配合のクリームを塗り、朝は洗顔後保湿、ハイドロキノンを
落として日焼け止めを塗る。

もうルーティーンですな。
そう簡単にシミは消えないけれど、いつかきっとと願いつつ続けております。
そうきっと、何もしないよりは・・・ね。

シミを隠そうと一生懸命メイクをすれば、シワに入り込むファンデーション。
もうどうしたらいいねん!
私の場合、目の下のたるみによるシワがファンデーションを塗ることで目立ち加齢を際立たせてくれています。
なんかもうハリとかいうレベルではなくて、重力に完敗。

毎日逆立ちでもしたら治るかしら(;_;)
もういっそ化物みたいに20代くらいの見た目で80歳とかになる薬開発してくれないかぁ~
他力本願でもいいんですよ?

腋汗は遺伝でもありますから

体臭というのは意外と体質的なこともありますのでどうしようもないこともありますが匂いが強くなる前に処理するということなどが可能です。

プルーストクリーム

特に気にしている人が多いのが腋汗であるわけですが、腋汗に関して言えばこれはアポクリン汗腺というものが関係してきているわけですが、これは生まれつきによって決まることになりますので個人の力でどうにかするというのは不可能なので最終的に外科手術に頼るというようなことも解決の方法としてあるというのは理解しておきましょう。

ただしダイレクトに汗が臭いということは実はほとんどなく、皮膚に出てきた汗が皮膚に常在する菌と混じり合ってとか衣類についている菌が臭いを発生させるために汗を活用しているというようなことが多いので、汗をかいたままにしない、ということだけでも意外と脇汗に関する臭さの改善というのは出来るようになっていますので平日はそんなに心配することでもないです。要するにやり方次第、ということになるでしょう。それと腋毛は剃っておいたほうがよいでしょう。

毛に微生物などが住んでいることになり、そいつらか汗を強烈な臭いに変化させているということになりますから、腋毛も剃るようにしましょう。