1人暮らしを機に、人生で初めてダイエットをしました。きっかけは健康診断で少し肥満だと書かれていたためです。私が行ったダイエットは『夜だけ脂肪燃焼スープ』と『おかゆダイエット』です。
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その2つにした理由は主に2つあります。1つ目は毎日が忙しくて運動をする時間があまりとれないので、食事系のダイエットにしたかった事。2つ目は私は調理師なので仕事場で味見等をしたりするので、〇〇を食べてはいけない、などの制限がかかったダイエットができないことです。特に、昔栄養学の勉強をしていたので栄養的にも偏ったダイエットはしたくありませんでした。
脂肪燃焼スープとはセロリや玉ねぎなどたくさんの野菜を使用したスープのことです。本来なら1週間そのスープと決められたものを食べ、小麦粉を食べてはいけない等のいくつかの制約を守りながら行うダイエットです。病院で行われているダイエットなのでとても安全で、1週間でかなり落ちるそうです。ただ私は仕事柄その制約を果たすのが難しいので、比較的に簡単な『夜だけ』の方にしました。普通のと何が違うのかというと、夜だけそのスープを食べるだけです。他には何も制約はなくとても簡単です。ただゆっくりと体重が落ちていくので、早く痩せたい人などにはむかないと思います。
『おかゆダイエット』とはご飯の代わりにおかゆを食べるだけです。お茶碗1杯で70kcalも下げることができます。なのでご飯の代わりに食べたり、夜にどうしてもご飯が食べたくなった時に脂肪燃焼スープの代わりに、野菜いっぱいいれたおかゆにしてました。
その2つのダイエットのおかげで半年で8kg痩せることができました。たったの8kgだけと思うかもしれませんが、職場まで5分間自転車で通うことで筋肉もついたのに痩せていたので、二回り位痩せることができました。健康診断でも普通体系になった、と書かれ私の初めてのダイエットは成功することができました。