アラフォー加齢との戦い

ついこの前までアラサーだったのに、今や気付けばアラフォー・・・。
元々綺麗な肌を持ち合わせてはいないけれど、アラフォーを迎えてつくづく加齢による肌の悩みって
出てくるものなんだなぁと鏡を見るたびにため息が出ます。

http://guber2018.com/

最近は携帯で写真を撮ると加工が入って「あぁ肌が綺麗だとこんなに違うんだ」と実感。
ひと度加工を解除しようものなら、老婆に加工したのかと思う様な惨劇。
肌が綺麗なだけで4割増美人に見えるわ!ってことは逆もありき。恐ろしい現実。

ここ数年はシミとの戦いに入りましたが、本当にいつ出来たのか気付くと君臨しているシミ。
一年中日焼け止めが手放せなくなりました。
夜は保湿をしっかりして、ハイドロキノン配合のクリームを塗り、朝は洗顔後保湿、ハイドロキノンを
落として日焼け止めを塗る。

もうルーティーンですな。
そう簡単にシミは消えないけれど、いつかきっとと願いつつ続けております。
そうきっと、何もしないよりは・・・ね。

シミを隠そうと一生懸命メイクをすれば、シワに入り込むファンデーション。
もうどうしたらいいねん!
私の場合、目の下のたるみによるシワがファンデーションを塗ることで目立ち加齢を際立たせてくれています。
なんかもうハリとかいうレベルではなくて、重力に完敗。

毎日逆立ちでもしたら治るかしら(;_;)
もういっそ化物みたいに20代くらいの見た目で80歳とかになる薬開発してくれないかぁ~
他力本願でもいいんですよ?

腋汗は遺伝でもありますから

体臭というのは意外と体質的なこともありますのでどうしようもないこともありますが匂いが強くなる前に処理するということなどが可能です。

プルーストクリーム

特に気にしている人が多いのが腋汗であるわけですが、腋汗に関して言えばこれはアポクリン汗腺というものが関係してきているわけですが、これは生まれつきによって決まることになりますので個人の力でどうにかするというのは不可能なので最終的に外科手術に頼るというようなことも解決の方法としてあるというのは理解しておきましょう。

ただしダイレクトに汗が臭いということは実はほとんどなく、皮膚に出てきた汗が皮膚に常在する菌と混じり合ってとか衣類についている菌が臭いを発生させるために汗を活用しているというようなことが多いので、汗をかいたままにしない、ということだけでも意外と脇汗に関する臭さの改善というのは出来るようになっていますので平日はそんなに心配することでもないです。要するにやり方次第、ということになるでしょう。それと腋毛は剃っておいたほうがよいでしょう。

毛に微生物などが住んでいることになり、そいつらか汗を強烈な臭いに変化させているということになりますから、腋毛も剃るようにしましょう。

頭皮、髪の毛の悩みについて…

私は男性なのですが、自分の頭皮、髪の毛の悩みがたくさんあります。
まず髪の毛に関して、凄い量で質も硬く、太いです。

ニューモ育毛剤

量が多すぎて、ワックスをつけても全然立たないです。
また、髪の毛の伸びるスピードもめちゃくちゃ早く、あっとゆうまに量が増えてしまいます。

髪の毛の質もものすごく硬く、短いと勝手に立ってしまったり、寝癖も毎回凄い角度で着いてしまったりします。
特に前髪は短いと必ず浮いてしまい、アニメのドラえもんで言うと、スネオ君みたいに前髪が浮いて前に出てしまいます。

私は工業高校に通っていたのですが、その高校では頭髪検査があり、前髪抑えて眉毛にかかってしまったらまた切ってこいと言われる規則があり、その規則を守っていたんですが、その規則を守ると必ず前髪だけ短くなり、必ず浮いてしまうことがありました。
髪の毛が硬いと、強力なワックスをつけないとなかなか思うように動いてくれませんでした。

髪の毛の流れる方向がつむじとは逆の方向で、これもワックスつけて、整える時にすごい困りました。

最後に頭皮の事になるんですが、すぐ頭皮が痒くなってしまい、少し頭皮や髪の毛を触るとフケが落ちてきます。
私はアトピーなどのアレルギーはなかったのですが、どんだけ髪の毛を洗ってもフケが落ちてきたことも今の悩みです。

髪の悩みは親から子へ

子供のころから、多くてくせ毛で広がりやすい髪が悩みでした。中学の時についたあだ名はキノコ。ボリュームダウンのシャンプーを使ったりもしましたが効果は見えず…。

MEDULLA(メデュラ)シャンプー

高校生からは定期的に縮毛矯正することで、なんとか広がりを抑えていましたが、当時の矯正はダメージが大きく&こけしみたいな仕上り&値段が高いの三重苦。頻繁には出来ずにいました。一般的に、女性は出産すると髪が減ると言われていますが、私は元の毛量が多いせいか抜けて人並。初めていく美容院で「出産してこの毛量はすごい」と驚かれるほどでした。しかし、中年にさしかかった今、髪自体が細くなりはじめて「この髪でもいいかも知れない」と思うようになりました。

もちろん、広がりやすいことには変わりなく、帽子が浮くほどですが、少なくとも髪のボリューム不足で悩むことはありません。また、いまはより自然な仕上がりのストレート施術も手頃な価格でできるようになりました。いま、娘が昔の私と全く同じ髪の悩みを抱えています。

友達のサラサラストレートボブに憧れる娘。私と同じ髪質で、同じようなクセがあるため、何もせずその願いが叶うことはないでしょう。ただ、娘が年頃になるときには、もっと多くの選択肢で髪の悩みを解決できるようになっているはず。それが羨ましいくもある母でした。

私のストレス解消法は、ポイントをたくさんためまくることです。

私はストレスの解消法として、今やっているポイントサイトでポイントをたくさんためまくることです。特に、私はポイ活といわれることをしていて、結構いろいろなポイントサイトに登録をしています。

CBDMAX

少しでもポイントがたまるととてもうれしいですし、結構いろいろと幸せな気分になれるので、私のほんの少しの楽しみです。しかしながら、なかなか思い通りにはいくことも少ないですので、なかなか大金はたまりません。なので、ストレスがたまらない範囲でポイントサイトでポイントを稼いでいることが私の楽しみになります。

しかしながら子供がいるとなかなか決まった時間は取れませんので、決まった時間を取るべく一生懸命頑張っていたりしています。ストレスがものすごい時にはその分だけポイントを貯めようとして頑張ってしまうこともあります。それがまた快感で、ポイントがたくさんたまるとものすごくうれしいのでストレスは少しは解消できます。

これからもストレスフリーになれるように少しずつポイントをたくさんためていこうと思っています。たまったポイントを見ることができるのでそれが励みになっています。そしてそのポイントがずっとためておこうと思っていて、見て気持ちを高めようと思っています。

お昼はおにぎり1つだけ

痩せたい、ダイエットしたいと思う人は多いと思います。しかし、食べたいという欲求は人間の本能です。

そこで私は「お昼はおにぎり1つだけ」方法をおススメしたいと思います。つまり、朝と夜はしっかりと食べるけど、お昼はおにぎり1つだけにするのです。
朝は外出する前なのでしっかりと食べておきたいですし、夜も時間が比較的余裕のある方が多いと思いますのでしっかり食べます。

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しかし、お昼休憩はそんなに時間があるわけではなく、午後の仕事も考えてガッツリ食べるのは避けて、おにぎり1つにします。
あまり多くの量を食べるとその後の仕事に集中できない人もいるかと思います。
そうすることで、お昼代も浮きますし、午後の仕事にも集中できるのではないでしょうか。

もちろんお昼はレストランでお腹いっぱい食べたいと思う人もいると思いますが、そこはダイエット中なのであれば我慢が必要です。
「夜になればいっぱい食べられる。」そう思いながら仕事に集中しましょう。

実際私はお昼はおにぎり1つだけですし、この方法で5キロほどの減量に成功しました。
ベルトを一番きつくしめないとズリ落ちてきてしまう、そんな体型をキープできています。

みなさんもぜひ「お昼はおにぎり1つだけ」方法を実践してみてはいかがでしょうか。

私は髪の毛がないので洋服に困っています。

私は髪の毛がもうほとんどないです。なので今洋服選びに迷っていてそれでストレスがすごいです。

何でこんなにと言うくらいストレスがすごくてなんだか嫌なきもちで一杯です。
最近は子供もいろいろとわがままを言うようになってきたのでそれでもストレスがすごいと言うのにさらにストレスがすごくて困っています。

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何で私はこんなにストレスがかかってしまうんだろうと思うくらいしんどいです。髪の毛をよくするためにはお金がどうしてもかかると思うんです。でもそのお金はまったくと言っていいくらいありませんし、なんだかもう生きていても意味がないくらいへこんでいます。何でこんなに嫌なきもちになるのでしょうか。しんどいです。もう今の現状をどうにかしたくてどうしようもありません。

しかかしながらそんなお金はありませんしもうこのまま嫌なきもちで過ごさなければならないのかと思うと苦痛で苦痛でたまりません。なんだか本当にダメになってしまいそうです。

私の人生はいったいどうなってしまうのかという気持ちになっています。すごく嫌なきもちです。もう少し髪の毛がきれいに整ってくれればいいのですが全くそんなことはないですね。すごくしんどいです。もっときれいになりたいのにそれができなくて困っています。

ドンキホーテで買えるナイトブラの注意点

バストの悩みを抱えている人におすすめなナイトブラの一つに、ドンキホーテで買える「リラリッチ ビューティーメイクナイトブラ」がありますが、これには注意点もあります。

まず、口コミを見てみましょう。モテアンジュの効果

「谷間はしっかりできるが、朝起きたら胸がはみ出ていたので、脇のホールド感はイマイチ」「サイズが合っていないのか、バストの形のせいかは分からないが、朝起きたら胸がはみ出ていた」。

このように、胸がはみ出ていたという口コミが散見されます。

実は、「リラリッチ ビューティーメイクナイトブラ」は、「M-L」のワンサイズしかありません。

バストサイズでいうと79~94cm、アンダーバストサイズは60~82cm。

そのため、サイズが合っていない場合、本来の効果が発揮できないことがあります。

実際に、口コミでホールド感がイマイチとコメントしている方は、サイズが合っていない可能性が高そうです。

基本的に、痩せている人やサイズが大きい人には向いていないといえます。

また、ドンキホーテでは品薄状態になることが多く、カラーが全部揃っていないこともままあります。

ですから、カラーにこだわりがある場合も、ドンキホーテでは購入しないほうがよいといえます。

ポケモンGOで歩いたら

去年から、子供に頼まれてポケモンGOを始めました。ゼロキャロの効果と口コミ

ポケモンGOは、歩いてポケモンを探しに行きます。

私は、少しの距離でも車で移動をしていました。

だけど、ポケモンGOを始めてから、子供と歩いて、歩いて運動になります。

今まで、特別運動はしていませんでした。だから、痩せてきたのかもですか、どんなに食べても必ず歩くので、体重は増える事はありません。

少しずつですが、体重は確実に減少傾向。

最近は、体重計に乗る事が楽しみになっています。

体重が減っていると、嬉しいから、間食を減らしたり、しなかったり。

苦しくて辛いと思う事が全然ないので、ダイエットっと言う感覚もなく、ストレスもありません。

たまに、仕事など頑張っ他時は自分にご褒美で、子供達には内緒でケーキ食べたり、友達とちょっと贅沢ランチなどもしています。

雨でなければ、子供達が学校から帰ってきてから、1?2時程歩きます。

体重が減ってくると、少し走ろうて気分にもなるので、たまに子供と競争したり!

休みの日は、歩いて5?10キロほど歩く時もあります。

ただ、歩くなら続いていないと思います。

子供と一緒だから、ポケモンも探して楽しいです。

初めは、興味がなかったんですが、今では、私の方がはまっている感じです。

薄毛の原因は?毛周期の見直しが重要

髪の毛に関する悩みや心配事を抱えている男性は、想像以上に多いのではないでしょうか。抜け毛や薄毛、ハゲなどのトラブルには、できれば見舞われたくないというのが、男性の本音かもしれません。最近では、AGAという言葉をあちらこちらで聞くようになってきました。「AGA治療院 」 や「AGAクリニック」なども、お馴染みになったといえるでしょう。

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遺伝や生活習慣の乱れなどと、たくさんの要因が考えられますが、多くの医師が挙げるのが、男性ホルモンの影響です。男性ホルモンの乱れは、毛周期に微妙な影響を与えることになります。毛周期はヘアサイクルとも称されますが、髪の毛の順調な成長のためにも重要です。男性ホルモンに多く含まれるテストステロンが、脱毛を引き起こす悪玉脱毛ホルモンへと変化するのです。この悪玉脱毛ホルモンは、「ジヒドロテストステロン」と呼ばれます。ジヒドロテストステロンが毛乳頭で猛威を奮うことで、髪の毛の順調な成長を邪魔します。

抜け毛や薄毛に見舞われている場合、乱れてしまった毛周期を正常に戻すことが大切です。AGA治療院やクリニックで施す内容は、 毛髪の成長因子を直接頭皮に浸透させるものがメインとなっています。

ナイトブラを通販で買うときは、複数の画像でチェックする

バストの悩みを抱えている人におすすめなのがナイトブラですが、これを通販で買う場合、基本的に画像だけを見て判断しなくてはなりません。

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ここで注意することは、「実物と画像は同じに見えるとは限らない」ということです。

使っているモニターによって変わってくるということもありますが、そもそも商品画像というのは、「理想的な見え方」になるように撮影されています。

清潔に見えるよう画像が明るめに調整されていたり、鮮やかに見えるように仕上げられていたりします。

もちろん、撮影する際にも色々と工夫がなされているでしょう。

ですから、実際に手元に届いた商品が画像とはかけ離れた物だということはありうるのです。

ですから、買いたい商品が選べたら、色味や生地の感じを複数のサイトでチェックしてください。。

撮影環境などが異なっても買いたいと思えるかどうかを、しっかり検討してみましょう。

また、メルカリなど個人間の売買が前提となっている場合、出品者が他のサイトから画像を拝借していることもあります。

そうなると、実際の商品に傷などがあっても分からないので、出品者にあらかじめ確認しておくべきです。

可能であれば、実物画像を追加でアップしてほしいと頼んでみるのもよいでしょう。

ダイエットにおすすめの筋力トレーニングとは?

あなたはダイエットを行おうと考えた際にどのような方法でダイエットを行うでしょうか?ダイエットを行うにあたり特に有名な方法として挙げられるものは有酸素運動であると思います。しかしながら有酸素運動よりも先に筋力トレーニングを行い、筋力トレーニングを行った後に有酸素運動を行うとよりダイエットの効率が高まると言えるでしょう。

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そこで今回は、ダイエットを行う際におすすめの筋力トレーニングがどのような筋力トレーニングなのかということについてお話をしていきたいと思います。これからダイエットを行おうと考えている方は必見です。

まずダイエットを行う際の筋力トレーニングとして特に鍛えておいた方が良い筋肉は太ももの筋肉とされています。なぜ太ももの筋肉を鍛えた方が良いのかと言う事ですが、太ももの筋肉が人間の身体で1番占める割合が多い筋肉とされており、筋肉の量を増やすことによって脂肪の燃焼を促してくれるからです。

ですから太ももの筋肉をしっかりと鍛えてあげられるような筋力トレーニングをしていきましょう。どのようなトレーニングが良いのかと言う事についてですが、特に簡単に太ももの筋肉を鍛えることができる筋力トレーニングはスクワットです。

またスクワットの他にも階段昇降を行ったり、自転車を少し負荷をかけて乗ってあげるだけでも太ももの筋肉を使うことができますので、そのような筋力トレーニングを積極的に行っていくことがおすすめと言えるでしょう。

「よくやってたな」と思います。

今から数十年前のことですが、一時期私は筋トレに取りつかれていました。ほぼ毎日、寝る前にお気に入りの宇多田ヒカルのCDをかけながら、そのCDがおわるまで(1時間くらい)

自分の部屋でみっちり筋トレをしていました。お風呂に入った後行うのが日課で、夏はせっかくお風呂に入ったのに

エアコンをかけている部屋でも、ジワリと汗が出てくる。。それが快感でした。メイプアップの効果と私の口コミ!

筋トレの内容は、特別なものは使わず、スクワット、足上げ、ペットボトルを持って負荷をかけての上体そらし、腹筋、背筋、壁を使っての腕立て等。

同い年の同僚の女の子は、職場で、座りっぱなしてやれ腰が痛い、肩がこると言っていましたが、私は普段の筋トレのおかげが、体の不調はまったくありませんでした。

家の中だけではなく、気づいたときにはどこかしらに力を入れて鍛えていました。少し前にTVで、おなかに力を入れたままキープするという筋トレ?方法が紹介されているのを見ましたが、私は当時、通勤中や仕事中に既に行っていましたw

エレベーターなどで一人になると、壁に手をつき、できる限り足を後ろに持ち上げたり(ヒップアップ)会社のトイレなどでも、用を足し終わるたびに足上げをやっていました。

両足同じ階数やらないとバランスが悪くて気が済まなかったのを覚えています。

年齢のせいもあるかもしれませんが、筋トレをやらなくなってから、疲れやすくなったり冷えやすくなったりしました。

以前のようにストイックにはできませんが、また始めようと思います。

ニキビの対処法について

お肌の悩みと言えば、ニキビの悩みではないでしょうか。実際にニキビができてしまうと、お肌が痛みが生じたり、赤くなったりして、第一印象にも影響してしまいます。

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そんな厄介なニキビが、できてしまう原因は多数あります。初めに考られる原因は、食生活の乱れではないでしょうか。野菜を摂らずに、揚げ物やジャンクフードを食べる生活を続けてしまうと、肌が荒れてしまい、ニキビができやすい肌になってしまいます。

食生活の他に、生活習慣も見直す事も大切でしょう。特に、毎日夜更かしを続けていると、ニキビができやすくなると言われています。また、仕事や人間関係が原因で、ストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか。

ストレスは自律神経を乱し、ニキビができやすくなる原因であると言われているのです。では、ニキビを防ぐ為にはどのような対策を取れば良いでしょうか。先ずは、食生活とその他の生活習慣を見直す事をお勧めします。野菜、お肉、お米をバランス良く摂る事で、ニキビを防ぐ事ができます。

特にニキビに良いとされるビタミンCやB2、そしてB6を含んだ食材を食べると良いでしよう。次に、できるだけ夜更かしは避け、適度な睡眠時間を確保するように努める事が大切です。

ニキビの原因であるストレスを溜めないようにする為には、リラックスする事が大切です。悩みがある時は友達に相談したり、音楽を聴いたりして、ストレスを発散させると良いでしょう。さらに、肌の乾燥や紫外線もニキビができやすくなる要因だと言われています’。事前に日焼け止めクリームを塗ったり、化粧水を塗ったりして、お肌の状態を整える事が大切だと言われています。

最近では、新型コロナウイルスの影響で、生活習慣が乱れたり、ストレスを感じやすくなったりする人が増えています。上記を参考にしながら、ニキビが出来にくいお肌を目指してみてはいかがでしょうか。

筋トレ嫌いを克服する方法

筋トレが大嫌いだった私が、それを克服し日常に取り入れた方法をご紹介します。

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そもそも筋トレには昔から苦手意識を持っていました。同じ動作をひたすら繰り返し耐える、辛い、きつい、つまらない。

それでも社会人になってからは忙しくなって運動をする時間が減ったため、どうすれば効率よく健康的でいれるだろう?と考えたとき、筋肉の質を上げるしかないと思い筋トレを始める決意をしました。

とりあえず3日坊主にならないよう、メニューはいたって簡単なもの、そして手軽に自宅でできるものから始めました。

最初は部位別に腹筋5分だけ、もしくはスクワット20回だけ、腕立て伏せ20回だけ、という内容からスタート。一回の運動時間を少なくする分、回数を増やすことにし、さらに習慣化させようと平日はできるだけ毎日やることを目標にしました。そしてタイミングも仕事後だと疲れてだらけてしまうので、朝起きてすぐにやるよう心掛けました。

朝できる範囲でやることと、音楽をかけることが毎日続けるモチベーションにつながりました。今日はこの曲を聴きたいな、これを聴きながらスクワットを始めよう。そしてだんだん、この曲が終わるまでもう少し回数を増やそうかな、もう1曲続けてみようかな、今日は調子がいいから別の部位も足そうかな、と思うようになりました。

また、朝起きてすぐにやることによって目覚めがよくなり、一日の集中力と行動力が上がることを実感。なによりも毎日朝からやりきった!とポジティブな気持ちになり、それが一日の気分に良い影響を与えてくれました。

今となっては日常に筋トレを取り入れて4年近く経ちますが、自宅で気軽に無理なく、をモットーに続けています。

日々効果が出るのが嬉しくなり、もっときれいになろうと食事内容も気にするようになりました。そして毎日の努力のおかげで身体が引き締まったため、自分に自信が持てるようになり、それを続けようというモチベーションにつながりました。現在は減量は意識していないため体重は変わらないのですが、友達に会うたび「痩せた?」と言われ続けています。それくらい筋肉というのは、見た目に影響を与えるのだと身をもって実感しました。

大きければいいわけでもない

最近のファッションでビッグシルエットなるものがとても流行っていると思うのですが、あれは胸があると全然似合いません。

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カジュアルなファッションだと特にバストは悪目立ちしやすいと思います。いくらウエストが細くてもバストがバン!と出てると太って見えると思います。あと、走るときどうしても揺れてしまうんですよね。どうしても急いでいるとき走ったりするとすれ違うおじさんが胸元見てくるんですよね。

あれがたまらなく嫌です。私はFカップなのですが、最近少し小さめのスポーツブラみたいなもので少し胸を潰して服を着ています。

本当はぴったりのサイズをつけたほうが良いとは思うのですがバストの存在感を消すにはそれが一番なのです。ミニマイザーブラも気になるのですが、デザイン的にスタイリッシュなスポーツブラの方が可愛いのが多い気がしてそっちを集めるのにハマっています。

カルバンクラインのスポブラが可愛くてつけ心地も良いです。ちょっとボリュームを抑えるだけで服がすっきり着こなせるようになるんです。小さくてもコンプレックスになるし、大きくても私みたいに少し潰したくなったり一体バストって何カップなら良いんでしょうね。女の私でもわからないです。

髪の毛も生きているのか

最近気がついたら頭の頭頂部に白髪を一本発見!!抜くと今度は禿げそうなので、なるべく根本に近い部分でカットするものの、今度はセットするとぴょんっと出てくる(涙)しかも白髪って他の髪の毛と比べるとやけにハリコシあってしっかりしているから、すぐしっかりと存在感を表す。

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それは何とかイタチごっこでなるとして、襟足のうねりも厄介だ。最初は前にかけたパーマが残っているのかなと思いきや、待て待て待て。パーマかけたのは3年前くらい(笑)それから、髪の毛カットしているしそんなはずはナイ!ということで、単純に私が持っているクセだということが判明。

ガーン。前は気がつかなかったんだけどなぁ。ショートだったらショートでうねりが気になるし、ロングになれば更にわかるぅ?。だけどかろうじて内側の襟足部分だけだから、わからないっちゃぁわからないけど、自然にまっすぐストーレートにはならないから、巻くかストレートにするかで、どのみちヘアアイロンは必需品です。

あと、よく三角形にセットする事を意識すると綺麗な形になると言いますが、私の場合は頭の形がもともと面長なのでトップを持ち上げると面長三角形というより二等辺三角形になるので、横を出すように横にボリュームを作るようにしないと整わない。

ワキガで悩み続けてはや10年

自分の脇の臭いが気になり始めたのは初潮を迎えた、11歳辺りからです。最初は匂いもきつくなく、なんかちょっと臭いかなといったレベルで周りの人からは気づかれていない、その程度でした。しかし、中学校に入学し、部活動を始めた辺りからどんどん匂いがきつくなり始め、夏はまさに地獄。。プルーストクリームの効果

制汗剤や汗拭きシートでごまかそうとしても、ごまかせない程ひどいワキガで、とうとう周りからも「お前の脇くせぇよ!」などと、馬鹿にされるように…。当時は思春期真っ只中だったので、恥ずかしいやら、情けないやらで、なんで私だけと思っていました。今でも、ワキガは治っていません。家族や友人に指摘されることもあります。

しかし、最近では歳をとってきたこともあるのか、「私の脇は臭いけど何か?」と開き直っています。笑何をしても脇の臭いの方が勝ってしまって、どうしようもないんですもん、仕方がないです。

今では、自分のチャームポイントぐらいに思っています。笑現在私は、妊娠8ヶ月でパートナーの方はとても優しい方で、ワキガということを知っていながらからかったり、馬鹿にされたりしたことは一度もありません。もうすぐ、生まれてくる娘にはワキガ遺伝してほしくないなーとは思いますが、ワキガなんて小さな問題なので、気にしないことが一番だと感じています。

「壁塗りのペテン」をご存じですか?

 マーク・トウェインの「トム・ソーヤの冒険」に壁塗りのペテンというエピソードがあります。CBDMAXのリラックス効果は?睡眠不足のOLが効果と体験談を紹介!

おばさんに命じられた壁塗りが嫌で嫌で仕方がないトム少年が一計を案じ、「壁塗りってとてもすてきな体験だ」と友人たちに言葉巧みに吹き込んで、彼らに壁塗りを押しつけてしまうというお話です。要するに物事は考え方次第ということなんですが、この発想を家事労働に当てはめてみましょう。まあ料理は置いときます、趣味だって人が大勢いますから。でも、たとえば掃除はどうでしょう? あれって案外ストレス発散になると思いませんか。

もちろん仕事で疲れてるのに、どうしてもやらなきゃならない部屋の片付けなんてのは、頭痛の種でしかありません。けれども、つまんないテレビでも見て過ごすしかないような隙間時間がポッカリできてしまったようなとき、思い切って部屋を掃除するってのはストレスの解消にもなるもんです。掃除機をかけるのもいいんですが、おすすめはやっぱり雑巾がけ。

柄の長いモップを用意して、ゴシゴシ思いっきりやりましょう。これは想像以上に楽しいですよ。それに夏場で素足だと、雑巾をかけたばかりのフローリングを歩くのはほんとに気持ちがいい。足の裏が喜びます。あ、ただアルミパイプの伸縮式なんてモップを使うときは力を入れすぎないように、びっくりするほどあっさり壊れてしまいますから。

思い切りやりたいときはパイプでも何でも、伸び縮みしないタイプがいいです。何はともあれ、掃除したばかりの部屋は気持ちがよくて気分が上がりますし、今自分は意味のあることをしているという感覚は人をポジティヴにします。もっとも、その掃除したばかりの部屋を誰かに汚されちゃったりすると、これは逆にストレスになるんですけどねぇ、ハハハ。

今日は何歩、歩いたか分かる歩数計

また今日も、深夜にやっている通販番組を見ていました。「健康のためにも外に出てウォーキングをしましょう」歩数計の商品を紹介していました。最近、携帯電話の機能やスマートフォンのアプリでも入っているのが当たり前になり、私達にとって歩数計が身近なものになっています。

おすすめ着圧レギンス10選を徹底比較!

歩数計の事を書こうと思ったキッカケは、私の母が、以前より健康を気にするようになった事でした。毎日外に出るアウトドア派という訳ではなく、むしろ、母はインドア派でした。帰ってくると「今日は何歩かな」と携帯の歩数計を気にしていました。私も歩数を気にするようになりました。

私達の手のひらの中に、とても身近になった歩数計。例えば、オムロン社の「Calori Scan HJA401F」という、最新の物では歩数だけでなく、早歩きや階段の上りなども計測でき、NFCの搭載でスマホやパソコンとデータをやり取りする事も可能にした、優れものです。歩いた歩数だけを表示するシンプルなタイプだけではないのですね。歩数計は、人が歩いた時を検知して加速度を測る加速度センサーが中に入っていて、それにより歩いた歩数が表示されるという仕組みになっています。

普段、何歩歩いているかなんて特別、意識しない人がほとんどではないでしょうか?それを手軽に、正確に「何歩、歩きました」と表示してくれる歩数計には感謝ですね。「今日も頼むよ」と、ピッとアプリを押した私でした。

口臭が気になりだした私。

口臭がきになりだしたのは、旦那と付き合い始めてから。

旦那は世間一般的にはイケメンの部類に入る。イニオはマツキヨやドンキなどで購入可能?3ヶ月飲んだ効果と私の口コミをレポート!

だけど、みんなが口を揃えて言っていたのが「歯が汚い!」

確かにイケメンなのに、歯が黄ばんでいて口臭が少しきになる。

原因はおそらく消化不良・雑な歯磨き・タバコ・いつも飲んでいるコーヒーだ。

付き合っている頃は、キスをするのも特に気にはならなかった。

だけど、結婚をして毎日同じ家にいて、毎日同じ布団で寝るようになると、だんだん口臭が気になるようになっていた。

キスを迫られるたび、息を止めるようになっていた。

でも、ある日突然思った。

私もタバコを吸っているし、毎日紅茶を飲んでいて歯が黄ばんでいる。

ひょっとして私も相手に不快な思いをさせているかもしれない。

そう思い出してからコンビニ等でも購入ができるミント系のタブレットを買い、常に口の中にはタブレットを入れていた。

でもその方法も良くなかったようで、前よりも自分の口臭(特に寝起き)が気になるようになってしまった。

それ以降は、タブレットをやめて歯をしっかり磨くようにした。

必ず歯磨きのあとにはリステリンで口の中をゆすぎ粘つきなどを抑えるようにした。

あとは、毎日糸ようじをし、100均で売っている歯垢落としの器具で歯垢を落とすようにした。

それだけでも、寝起きの口臭などは以前より少し抑えられている。

シミケアにはズバリ今注目のUVパウダー

シミケアをしたい季節になりました。http://www.oneferryplaza.com/

突然なかったはずのシミに気付いてしまったりして、がっかりしてしまうこともありますよね。

最近、UVパウダーというアイテムが注目されています。

プライベートと仕事をはっきり分け、オンオフを区別したいという人が増えている現代にとてもピッタリなアイテムなのです。

これまでのパウダーというと、ファンデーションの仕上げに使用するフェイスパウダーが主流でした。

そこにUVの機能が追加され、便利だと人気を集めていましたが、次の、UVパウダーとは何でしょうか。

細かくはメーカーによって違いますが、大まかには、メイクの仕上げにもスキンケアにも使える両用タイプだということです。

ファンデーションの仕上げにももちろん使えますし、スキンケアとしてお風呂上がりのフィニッシュとしても使えるのです。

UVを言い換えて日焼け止めというと、夜のスキンケアに日焼け止めは不要だと感じてしまいますが、日中受けたダメージケアに早変わりします。

もちろん、スキンケアとしてなら落とす必要はありません。

メーカーによっては、ちゃんと昼用と夜用のパフが個別にセットされているアイテムもあります。

ボディにもオススメしているアイテムもあります。

流行に乗って、便利でオシャレなコスメを試してみませんか?

コスメアイテムをひとまとめにしてコンパクトにしたい人にもオススメですよ。

生理を使って肌質改善

この間ネットで自分の不調を改善ずるための方法を調べていたと気に思わぬ収穫がありました。http://ch-art-reuse.com/

女の子特有の絶不調の1週間の初日から数日間って、やるべきことをするのにもかなりつらい気持ちだし、体の変調がダイレクトに今までの自分の生活に悪影響を及ぼす感じが大変ですよね。久しぶりに初日の痛みがあって嫌な感じがしたので、ネットでいろいろ検索をしていろいろ試しました。

そしてその結果、女の子の日には、その時々で一番いい○○の日というのがあるらしいのです。

例えば、初日から3日までの間は体が冷えやすいのでホッカイロを体に当てて対策をすることで改善できるとか3日目からはホルモンバランスの影響で運動した効果が表れやすいからこの数日は運動をむるのない範囲でしたほうがいいとか、整理の日後半は気分が落ち込みやすいから気をつけて適なアドバイスが書かれていました。

整理の日を迎えるたびにこうした検索をしていますが、このサイクルをお肌のターンオーバーサイクルに生かせないかなと。この不調を改善するのに豆乳がいいらしいです。これってほかでも美容食品としてすすめられていることもあるので、この変化に乗じてお肌の黒ずみ改善にもってこいなのかも。

頭皮の痒み、そして円形脱毛症

 子供の頃から皮膚が弱かったのですが、頭皮まで弱いと感じたのは数年前からです。ニューモ育毛剤

ある時、「トリートメントをする度に白髪が染まる」というキャッチフレーズにひかれて、ある商品を買いました。

とても楽に染まるので気に入りました。二本目を購入して使い始めた頃から頭皮の痒みを感じ、すぐに辞めました。

そのまま辞めておけば良かったのですが、あまりに楽な染め方だったので、完全に痒みが収まってから、類似品で、前回のよりも体に良さそうなイメージの商品を、再び使うことにしました。ところが、すぐにまた痒くなり、今度は、前回よりも広範囲に湿疹ができ、皮膚科にも行き、完治するのに時間がかかりました。

 思えば、頭皮が弱くなったのは、遡ること7年程前の円形脱毛症からだったように思います。

美容室でカットとシャンプーが終わり、美容師さんがセットをしてくれている時、いつもは分け目が左側なのに、右側で分けるようにと指示している店長が鏡越しに見えました。この美容室では、カットをするのは店長と決まっていて、その店長からの指示でした。不思議に思いながら、「家に帰ってから直そう」と、そのまま帰宅しました。

鏡の前で分け目を直していたら、見えない後頭部でツルンとしたものが指先に触れ、「これって、脱毛症…?」と、とてもびっくりしたのを覚えています。

家族に聞いても、「そんなに大きくないよ」と言ってくれましたが、500円玉のように大きく感じられました。

 今は、体質に合ったシャンプーや染料を見つけ、ストレスをためないようにし、頭皮トラブルに気を付けています。

 

乾燥肌対策に効果的なこと

私は敏感肌と乾燥肌でずっと悩んでいました。さらに美容に対する興味を持ったのも20代になってからとやや遅めだったので、肌の状態もそこまで綺麗ではありませんでした。

上京してから、周りの友人は肌が綺麗な人が多く、私も美容に気をつけるようになりました。ネーヴェクレマを使った私の口コミと効果がヤバ過ぎ?実店舗での販売状況も紹介!

まずは、乾燥肌対策から始めました。理由としては、色々な美容部員さんに話を聞いたところ、敏感肌や毛穴などのケアは全て保湿が重要ということを聞いたからです。

ポイントとしては、3つあります。

1.化粧水をケチらない。2.クリームをしっかり塗る。3.日焼け止めをしっかり塗る。この3つを徹底的に守りました。

化粧水は質より量が大事ですので、ドラックストアで購入できるコスパの良い化粧水をたっぷりつけていました。手のひらで化粧水を温めて肌に優しくプレスするように付けるというのを3回?4回繰り返して行います。すると肌がもっちりとします。その後、水分が逃げないようにクリームを塗りますが、このクリームはデパートなどで購入できるやや高めのクリームを使っていました。理由としては、しっかりと保湿してくれるのと美容成分がたっぷり入っているので、ただ乾燥を防ぐだけでなく、プラスで美容効果を高めてくれるからです。そして、日中の日焼け止め対策も重要です。日焼けは肌に熱がたまり、水分を奪ってしまいます。基礎化粧でケアをしても日中の日焼けを防がないと効果が出てくれません。

これら3つのことを徹底的に守ることで、乾燥が改善され、肌荒れもしないようになりました。

また、毛穴のキメも整い知らずにツルツルの肌へ生まれ変わりました。

今でも3つのポイントを継続し、ご褒美期間は、少し高めの化粧水を贅沢に使うことで、美肌をキープしています。